打通督脉巧妙方法(躺着能打通任督二脉)

一、打通督脉的巧妙方法

任督二脉又称阳维经，是人体六经中的条，是阴阳交汇的重要通道，也是人体的根本之道，可以说，把任督二脉打通，就能恢复身体机能，保持身体健康。但是大多数人都没有学过打通任督二脉的方法，有时会觉得很复杂，其实打通督脉也可以很简单，甚不用起床，躺着也可以轻松打通任督二脉。

二、躺着打通任督二脉的步骤

1.首先，躺在软床上，双脚稍微抬高，使腰部得到放松，头部略有抬高，平视天花板；

2.然后，用食指、中指、无名指轻轻揉搓腰部，从腰椎正中向两侧推搓，推搓时要慢慢深入；

3.，将推搓过程中的力量聚集到腰椎正中，以把手放在腰椎正中，轻轻地用手按压，按压时可以深呼吸，以帮助督脉放松，有助于打通督脉。

三、躺着打通任督二脉的注意事项

1.在躺着打通任督二脉的过程中，要保持身体的舒适，不要用力过猛，避免出现疼痛感；

2.在推搓的过程中，要慢慢深入，而不是用力过猛；

3.在按压的过程中，要尽量保持放松，不要放大压力，避免损伤腰部肌肉；

4.每次按压要持续一段时间，不要着急，多按压几次，每次10-15分钟为宜；

5.每次打通任督二脉都要注意休息，避免由于疲劳而影响身体健康。

四、躺着打通任督二脉的好处

1.躺着打通任督二脉可以帮助身体恢复健康，促进血液循环，改善新陈代谢，促进营养物质的运输，使身体更加健康；

2.躺着打通任督二脉还可以改善身体机能，调节内分泌，提高免疫力，缓解压力，使身体更加有活力；

3.躺着打通任督二脉还可以缓解疼痛，改善肌肉疲劳，帮助消除疲劳，促进睡眠，使身体更加活力。

五、躺着打通任督二脉的注意事项

1.不要把身体的压力集中在一个部位，要把压力分散，以减轻身体的压力；

2.打通任督二脉时，要注意放松，不要太用力，避免出现疼痛感；

3.每次打通任督二脉时，要注意放松，多做几次，不要着急；

4.每次打通任督二脉后，要注意休息，避免由于疲劳而影响身体健康。

六、总结

打通任督二脉是保持身体健康的重要手段，躺着打通任督二脉的方法也非常实用，但是要注意，在打通任督二脉的过程中，要保持身体的舒适，不要用力过猛，并且要注意休息，这样才能更好地保护身体健康。